ידוע שאחת משיטות האימון המעולות לנשים בהריון היא שיטת הפילאטיס. שיטה זאת מתאימה בעיקר למי שתרגלה פילאטיס לפני ההיריון, וזאת משום שפילאטיס היא שיטת אימון
אחד האימונים שהפכו פופולאריים במיוחד בשנים האחרונות, הם אימוני פילאטיס, כאשר כיום ניתן לבחור בין פילאטיס רצפה, פילאטיס מכשירים, ואפילו פילאטיס בהריון! אימון פילאטיס הוא