מערכתבחירת נעליים מתאימות בגיל השלישי היא הרבה יותר מסתם החלטה אופנתית, זוהי השקעה בבריאות, בבטיחות ובאיכות החיים, כי כפות הרגליים עוברות שינויים משמעותיים עם הגיל, והנעליים שהתאימו בעבר עלולות להיות לא נוחות ואפילו מסוכנות כיום. הינה מה שחשוב לדעת לקראת הקנייה הבאה של נעליים לגיל השלישי.
למה חשוב לבחור נעליים מתאימות בגיל מבוגר?
עם הגיל, הרגליים והגוף עוברים שינויים שמשפיעים באופן ישיר על ההליכה והיציבות, כך שנעליים שהן לא מתאימות יכולות להחמיר בעיות קיימות ואף לגרום לבעיות חדשות, כמו כאבי גב, ברכיים ומפרקים.
בעיות נפוצות ברגליים בגיל השלישי
עם ההתבגרות, הרגליים נוטות להתרחב ולשנות צורה. הרקמות נעשות פחות גמישות, והכריות הטבעיות שמרפדות את כף הרגל מידלדלות. גם בליטות עצם גורמות לכאבים ודורשות מרחב רחב יותר בחלק הקדמי של הנעל, וכשסובלים מהבעיה הזו, חשוב לבחור נעליים עם חרטום רחב. בנוסף לכך, בצקות ונפיחות נפוצות אצל אנשים עם בעיות לב או כלי דם, ונעליים עם רצועות סקוץ' מתכווננות יכולות לספק מענה לשינויים בנפח הרגל.
השפעה על איכות החיים והיציבות
נעליים לא מתאימות עלולות להגביל את התנועה ולהשפיע על הפעילות היומיומית. כשהרגליים כואבות, אנשים נוטים ללכת פחות, דבר שמוביל לירידה בפעילות הגופנית. יתרה מכך, נעליים לא יציבות מגדילות את הסיכון לנפילות שזהו אחד הגורמים המשמעותיים לפציעות בגיל המבוגר.
תכונות חשובות בנעליים לגיל השלישי
בבחירת נעליים לגיל השלישי, כמו בבחירת טיפול סיעודי בבית, יש מספר מאפיינים שכדאי לכם לתת עליהם את הדעת, כי אלה לא סתם תוספות נחמדות, אלא תכונות חיוניות שמשפיעות על הנוחות והבטיחות, והן:
- תמיכה וריפוד: תמיכה בקשת כף הרגל היא אחת התכונות החשובות ביותר, כי קשת תומכת מסייעת בחלוקה נכונה של משקל הגוף על כף הרגל. גם הריפוד הפנימי הוא חשוב כי עם הגיל הכריות הטבעיות ברגל מידלדלות, ונעליים עם ריפוד איכותי מפחיתות לחץ על נקודות רגישות.
- חומרים נושמים וגמישות: עור רך או בדים נושמים מאפשרים לרגל "לנשום" ומונעים הזעה יתר, דבר שחשוב בעיקר לאנשים שסובלים מסוכרת.
- בטיחות ומניעת החלקות: סוליות עם חספוס ותבנית המספקת אחיזה טובה הן חיוניות למניעת החלקות. העקב צריך להיות יציב ונמוך, ועדיף שלא יעלה על 2.5 סנטימטרים.
סוגי נעליים מומלצות למבוגרים
הינה כמה סוגים של נעליים כאלה:
- נעליים אורטופדיות: נעליים אורטופדיות מתוכננות לספק תמיכה ונוחות מרביים לרגל, והן עושות פלאים לאנשים עם כאבים כרוניים, כי הן כוללות תמיכה בקשת כף הרגל, ריפוד מיוחד וחלל רחב לאצבעות. רבות מהן מאפשרות הכנסת מדרסים מותאמים אישית. במקרים רבים, קופות החולים מספקות כיסוי חלקי או מלא כשיש המלצה רפואית.
- נעליים לרגליים נפוחות: הנעליים האלה מתאפיינות ביכולת התאמה לשינויים בנפח הרגל, והן כוללות רצועות מתכווננות שמאפשרות הרחבה או הידוק של הנעל לפי הצורך.
- נעלי בית מתאימות: גם בבית חשוב לנעול נעליים מתאימות. נעלי בית טובות צריכות לספק תמיכה ויציבות, ולא רק נוחות. מומלץ לבחור נעלי בית עם סוליה יציבה ולא חלקה.
איך לבחור את הנעליים הנכונות?
מדידה וקנייה בשעות מתאימות
המועד הטוב ביותר למדידת נעליים הוא בשעות אחר הצוהריים, כשהרגליים מעט נפוחות לאחר פעילות, ככלל אצבע הכלל הזה עובד היטב. חשוב לזכור שמידת הנעליים עשויה להשתנות עם הגיל, אז אל תניחו שהמידה שנעלתם לפני עשר שנים היא עדיין המידה הנכונה בשבילכם.
בדיקת התאמה ונוחות
בעת מדידת נעליים, אל תסתפקו בהליכה קצרה בחנות. נסו ללכת כמה דקות, שבו וקומו מספר פעמים ובדקו אם יש נקודות לחץ. הקפידו על מרווח של כחצי סנטימטר לפחות בין האצבע הארוכה ביותר לקצה הנעל. זכרו שנעליים טובות צריכות להיות נוחות מהרגע הראשון.
זכאות לנעליים אורטופדיות בקופות החולים
קיימת אפשרות לקבל סיוע במימון נעליים אורטופדיות דרך קופות החולים, בעיקר בשביל אנשים שסובלים מבעיות רפואיות שמשפיעות על כפות הרגליים. מומלץ לברר את הזכויות שלכם מול קופת החולים ולבדוק אילו מסמכים נדרשים. לפעמים, ניתן לקבל החזר גם על רכישה עצמאית, בכפוף להצגת מרשם רפואי וקבלה.
לסיכום
בחירת נעליים מתאימות בגיל השלישי היא השקעה חכמה בבריאות ובאיכות החיים. נעליים טובות לא רק מפחיתות כאבים, אלא גם מסייעות בשמירה על פעילות ועצמאות. זכרו שכל רגל היא ייחודית, והנעליים שמתאימות לחבר שלכם לא בהכרח יתאימו גם לכם. השקיעו זמן במציאת הנעל המתאימה ביותר לצרכים האישיים שלכם.
שאלות נפוצות
איך לדעת אם זקוקים לנעליים אורטופדיות?
אם אתם חווים כאבים קבועים ברגליים, בברכיים או בגב התחתון בזמן הליכה, כדאי להתייעץ עם רופא לגבי הצורך בנעליים אורטופדיות.
מה ההבדל בין נעליים רגילות לנעליים לגיל השלישי?
נעליים לגיל השלישי כוללות תמיכה מוגברת בקשת כף הרגל, ריפוד משופר וסוליות עבות יותר למניעת החלקה, והן מתוכננות לתת מענה לבעיות הנפוצות בגיל המבוגר.