הנטייה הרווחת בקרב האוכלוסייה היא להאמין שאימוני הפילאטיס הם אימוני נשים, אבל לאחרונה, יותר ויותר גברים מגלים את יתרונות הפילאטיס ואת הייחודיות של האימונים הללו.

אחד האימונים הפופולאריים וגם הבטוחים לאחר לידה הוא פילאטיס. פילאטיס הוא אימון שהגיע אלינו לפני יותר מעשור ומאז הוא אהוד במיוחד על גברים נשים, ילדים

ידוע שאחת משיטות האימון המעולות לנשים בהריון היא שיטת הפילאטיס. שיטה זאת מתאימה בעיקר למי שתרגלה פילאטיס לפני ההיריון, וזאת משום שפילאטיס היא שיטת אימון