מערכתנשירת שיער היא תופעה שכיחה שמטרידה רבים, גברים ונשים כאחד, ובעוד שאיבוד של 50 עד 100 שערות ביום נחשב לתהליך טבעי ותקין, נשירה מוגברת יכולה להיות סימן למצב רפואי או גורם אחר שדורש התייחסות. הבנת הגורמים לנשירת שיער היא הצעד הראשון בדרך למציאת פתרון מתאים, אז בואו להכיר את הסיבות העיקריות לתופעה כדי להבין מתי מדובר בבעיה שדורשת טיפול!
מהי נשירת שיער ומתי היא נחשבת לחריגה?
השיער של אדם ממוצע מאבד מדי יום בין 80 ל-100 שערות כחלק ממחזור החיים הטבעי של השיער, ובכל רגע נתון, הרוב המוחץ של השיער נמצא בשלב הצמיחה (אנאגן) שנמשך בין שנתיים לשש שנים, והשאר נמצא בשלב המנוחה (טלוגן) שנמשך כחודשיים עד 3 חודשים ובסופו השיער נושר באופן טבעי.
נשירת שיער טבעית מול נשירה מוגברת
נשירת שיער טבעית היא תהליך מאוזן שבו כל שיער שנושר מוחלף בשיער חדש. לעומת זאת, נשירה מוגברת מתרחשת כשמספר השערות הנושרות עולה משמעותית על אלה שצומחות מחדש או כשזקיקי השיער מפסיקים לייצר שיער חדש לחלוטין. הסימנים לנשירת שיער חריגה הם כמות גדולה של שערות על הכרית בבוקר או במקלחת, דילול כללי של השיער והרחבת קו השיער שיוצרות קרחות עגולות או אזורים בלי שיער ושינוי פתאומי בצפיפות השיער.
הגורמים העיקריים לנשירת שיער
גורמים הורמונליים וגנטיים
הסיבה הנפוצה ביותר לנשירת שיער היא התקרחות גנטית, והתופעה הזו מושפעת מגורמים תורשתיים ומפעילות ההורמון דיהידרוטסטוסטרון (DHT) שגורם להתכווצות הדרגתית של זקיקי השיער עד שהם מפסיקים לייצר שערות חדשות. אצל גברים, התקרחות גנטית מתבטאת בנסיגה של קו השיער באזור המצח והרקות ודילול באזור הקודקוד, ואצל נשים, הדילול מתרחש בעיקר בחלק העליון של הראש בלי נסיגה משמעותית של קו השיער הקדמי.
גורמים תזונתיים וחוסרי ויטמינים
תזונה לקויה וחוסרים תזונתיים יכולים להשפיע משמעותית על בריאות השיער. הרכיבים התזונתיים החשובים לצמיחת שיער בריאה הם ברזל, חלבון, ויטמינים מקבוצת B (בעיקר ביוטין), אבץ וויטמין D. לכן, דיאטות קיצוניות שמתבטאות בירידה חדה במשקל באמצעות תזונה שלא מספקת ויטמינים ומינרלים שחיוניים להזנת השיער עלולות לגרום לנשירה מוגברת.
מתח נפשי וסטרס כגורמים לנשירה
מתח נפשי משפיע על זרימת הדם לשורשי השיער, ובאמצעות זאת, הוא פוגע בהזנה שלהם. סטרס פיזי או נפשי חריף יכול לגרום לתופעה שנקראת "טלוגן אפלוביום" שהיא מצב שבו הרבה שערות נכנסות יחד לשלב המנוחה ונושרות כעבור חודשיים עד 3 חודשים.
מחלות ומצבים רפואיים
מגוון מחלות יכולות לגרום לנשירת שיער, כמו בעיות בבלוטת התריס, מחלות אוטואימוניות, זיהומים בקרקפת, סוכרת שמשפיעה באמצעות פגיעה בכלי הדם ובעיות הורמונליות אחרות כמו שחלות פוליציסטיות. גם תרופות מסוימות וטיפולים רפואיים עלולים להוביל לדלדול השיער.
נשירת שיער אצל נשים: הגורמים הייחודיים
נשים חוות שינויים הורמונליים משמעותיים לאורך חייהן שמשפיעים על בריאות השיער, כמו ירידה ברמות האסטרוגן והתגברות השפעת האנדרוגנים שיכולות להוביל לדילול שיער. בנוסף לכך, נשים רבות חוות נשירת שיער מוגברת חודשיים עד 4 חודשים לאחר הלידה, כי במהלך ההיריון, רמות האסטרוגן הגבוהות שומרות יותר שערות בשלב הצמיחה, ולאחר הלידה, כשרמות האסטרוגן יורדות, השערות האלה נכנסות יחד לשלב המנוחה ונושרות. גם בגיל המעבר, הירידה ברמות האסטרוגן יחד עם העלייה היחסית בהשפעת ההורמונים האנדרוגניים מובילה לדילול שיער אצל רבות מהנשים.
נשירת שיער אצל גברים: הגורמים הנפוצים
התקרחות אנדרוגנטית היא הגורם העיקרי לנשירת שיער אצל גברים, והיא משפיעה על כמחצית מהגברים בגיל 50 ועל רוב הגברים במהלך חייהם, כשהדפוס הקלאסי הוא נסיגה של קו השיער בצורת M ודילול באזור הקודקוד. יתר על כן, גברים נוטים פחות לבקש עזרה בהתמודדות עם מתח נפשי, דבר שעלול להחמיר את השפעת הסטרס על בריאות השיער. גם לחץ בעבודה, דיכאון לא מטופל ומצבי חרדה יכולים להשפיע על מחזור חיי השיער ולהחמיר נשירה.
גורמי סביבה ואורח חיים
צביעה תכופה, החלקות כימיות וטיפולים דומים יכולים לפגוע במבנה השיער ולגרום להחלשתו ולשבירתו, ושימוש בחום גבוה תורם אף הוא לנזק. גם תסרוקות הדוקות כמו צמות, קוקו מתוח או תוספות שיער מפעילות משיכה מתמדת על זקיקי השיער, והן עלולות לגרום לאלופציה מסוג טרקשן שהיא נשירת שיער כתוצאה ממתיחה. בנוסף לכך, חשיפה ממושכת לזיהום אוויר, עשן, קרינת UV ואפילו מים קשים עלולה לפגוע בבריאות השיער והקרקפת.
תרופות וטיפולים שגורמים לנשירת שיער
טיפולים לסרטן, כמו כימותרפיה או הקרנות ותרופות מדכאות חיסון, גורמות במקרים רבים לנשירת שיער, כי הם פוגעים בתאים שמתחלקים במהירות, כמו תאי זקיקי השיער. תרופות נפוצות רבות יכולות לגרום לנשירת שיער כתופעת לוואי, ביניהן תרופות לדילול דם, תרופות ללחץ דם גבוה, תרופות להורדת כולסטרול ותרופות לטיפול בדלקת פרקים.
אבחון הגורמים לנשירת שיער
אבחון מקצועי של נשירת שיער מתחיל בבדיקה אצל רופא עור או טריכולוג, והוא כולל תשאול מקיף, בחינת דפוס הנשירה, בדיקה פיזית של הקרקפת והשיער ובדיקות הדמיה של הקרקפת. בדיקות דם יכולות גם הן לאתר גורמים פנימיים לנשירת שיער, כולל ספירת דם מלאה, תפקודי בלוטת התריס, רמות ברזל ופריטין, רמות ויטמין D ורמות הורמונים.
מניעה וטיפול בגורמי נשירת שיער
הינה כמה דרכי מניעה וטיפול בגורמים לתופעה:
- שינויי אורח חיים למניעת נשירה: צעדים פשוטים יכולים לסייע במניעת נשירת שיער, כמו הימנעות מתסרוקות הדוקות, צמצום השימוש בחום גבוה, שימוש בתכשירי שיער עדינים וסירוק עדין של השיער.
- תזונה נכונה לחיזוק השיער: תזונה מאוזנת חיונית לבריאות השיער. יש להקפיד על צריכת חלבונים איכותיים, ירקות עליים ירוקים עשירים בברזל, שומנים בריאים ופירות וירקות שעשירים בוויטמינים ונוגדי חמצון.
- ניהול מתח וחיזוק בריאות הנפש: הפחתת סטרס יכולה לשפר את בריאות השיער דרך תרגול טכניקות הרפיה, פעילות גופנית סדירה, שינה איכותית וטיפול מקצועי במצבי דיכאון וחרדה.
טיפולים רפואיים יעילים
קיימים טיפולים רפואיים מוכחים לנשירת שיער שהם:
- מינוקסידיל: תכשיר מאושר לגברים ונשים, למריחה או בטבליות
- פינסטריד: תרופה במרשם לגברים שמעכבת ייצור DHT
- טיפולי PRP (פלזמה עשירה בטסיות): הזרקות שמעודדות צמיחת שיער. במקביל לטיפולי PRP, טיפולי IPRF מתקדמים מציעים פתרון משופר שמבוסס על טכנולוגיה מתקדמת לעידוד צמיחת שיער.
- טיפולי לייזר בעוצמה נמוכה: מגרים את זקיקי השיער
- השתלת שיער: לטיפול במקרים מורכבים יותר
מתי כדאי לפנות לטיפול רפואי?
יש לפנות לייעוץ רפואי במקרים של נשירה פתאומית או מסיבית, היווצרות קרחות עגולות, נשירה שמלווה בכאב או גירוד, נשירה יחד עם תסמינים נוספים כמו עייפות קיצונית או שינויים במשקל וכשהנשירה גורמת למצוקה נפשית. חשוב להתייחס לנשירה בזמן, כי ככל שעובר הזמן עלול להיווצר דילול של השיער שקשה יותר לטפל בו, כך שאבחון מוקדם של הגורם והתאמת טיפול ספציפי מגדילים את סיכויי ההצלחה ומונעים החמרה של המצב.
לסיכום
נשירת שיער היא תופעה מורכבת שמושפעת ממגוון גורמים, מגנטיקה ועד אורח חיים, ובעוד שנשירה מסוימת היא טבעית, נשירה מוגברת מצריכה התייחסות מקצועית. הבנת הגורם הספציפי, בין אם הורמונלי, תזונתי, סביבתי או רפואי, מאפשרת התאמת טיפול יעיל, ושילוב של שינויי אורח חיים, תזונה מאוזנת וטיפולים רפואיים מתקדמים יכול לשפר את מצב השיער ולמנוע החמרה. זכרו שהתערבות מוקדמת מגדילה את סיכויי ההצלחה בטיפול.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.