כל אחד יכול לפתח את פלג הגוף העליון שלו, הכול עניין של סוג התרגילים והשימוש במכשירים הנכונים. ריכזנו בשבילכם מספר תרגילים שמאמנים שרירים שונים בפלג

אימהות היא חוויה עמוקה המסמנת את תחילתו של מסע מדהים. לאחר נס הלידה מעורר ההשתאות, אימהות טריות רבות מוצאות את עצמן כמהות להתחבר מחדש לגופן

בעולם הספורט והכושר לעיתים קרובות אנו דוחפים את גופנו לקצה גבול יכולתו, מבקשים להשיג שיאים אישיים חדשים או קבוצתיים. עם זאת, עם המרדף אחר מצוינות

כושר קרבי הוא המוכנות הפיזית והנפשית הדרושה לחיילים שרוצים לשרת בתפקידי לחימה. כושר קרבי דורש רמה גבוהה של סיבולת לב וריאה, מסת שריר, זריזות וקואורדינציה

זמן החופשה סוף סוף כאן, ואתם בטח נרגשים לקחת הפסקה מלוח האימונים הקפדני שלכם כדי ליהנות מהשמש, לטייל במקומות חדשים או פשוט להירגע ולנוח. אבל

אין כמו ללבוש בגד ים, להתנתק מהעולם המהיר ולצאת לכמה שעות של גלישה שלווה בים. זהו ספורט שדורש שילוב ייחודי של אתלטיות, תזמון והכרת הים,

בעולם הריצה המלהיב, מספר הולך וגדל של נשים יוצאות לרחובות, מחבקות את השמחה וההעצמה שהוא מביא. כשאתם נועלים את נעלי הספורט ומתכוננים לכבוש את השטח

ספורטאים שמונעים מהמרדף אחר מצוינות? כל הזמן דוחפים את עצמכם להגיע לגבהים חדשים בספורט שלכם? שאפתנות ועבודה קשה הן חיוניות, אך חשוב לצעוד בזהירות בדרך

דמיינו את עצמכם עומדים על חופיה שובי הלב של קופנגן, מוקפים במגוון מהפנט של צבעים עזים ואנרגיה מדבקת שזורמת באוויר. עם זריחת הירח המלא, מתעורר

בעולם של היום, פעילות גופנית חשובה יותר מאי פעם, במיוחד עבור ילדים. עם עליית הטכנולוגיה ואורח החיים היושבני, ילדים הופכים יותר ויותר לא פעילים, ועלולות

אימון אירובי בחיק הטבע הוא דבר נהדר, אבל לא תמיד מתאים או ניתן לעשות זאת. הליכונים הם פתרון וותיק ומצוין לכך, אשר מאפשר להתאמן בנוחות

אחד האתגרים הפחות מדוברים של ספורטאים הוא כל נושא ההגעה לאימון. נכון שאסור להקל ראש בעניין המוטיבציה או בנושא הפציעות למשל, אבל גם השאלה איך

אם אתם ספורטאים מקצועיים או חובבי כושר המחפשים לשדרג את המלתחה שלכם במותגי הספורט המובילים שישלטו בשוק בשנת 2023, הגעתם למקום הנכון! במאמר זה נציג

אם אתם רוצים להמשיך ולנפח את השרירים שלכם גם כשאתם נמצאים בחופשה באילת, אנחנו ממליצים לכם לנסות את האטרקציות המגניבות האלה. סירת בננה, מצנח ים,

רגע אחרי אימון פילאטיס טוב, הגיע הזמן להקדיש זמן לעצמכם לשבת בספה או אפילו במיטה לטובת קריאה של ספר. למעשה, לשילוב של ספרים בשגרת היומיום

רפי אדרעי היה לוחם אמיץ שחירף את נפשו למען המולדת. למרות שעברו עשרות שנים מאז מותו, אין ספק כי הסיפור שלו מצליח לרגש גם שנים

מה דעתכם על קורס, שבו תלמדו כיצד להקים נכסים דיגיטליים, לטפח אותם ולהרוויח מהם? אולי תצליחו להתפרנס מיוגה ואפילו היטב, אך לעתים כדאי לבחון גם

בשנים האחרונות, כחלק מהמודעות ההולכת וגוברת לאימוץ אורח חיים בריא, אנשים רבים הכניסו לשגרת חייהם את הכושר הגופני. פעילות גופנית ללא ספק משפרת את איכות

בינינו, מי לא אוהב את יום שישי? יום שישי מבשר על סופו של השבוע הארוך והמתיש, והוא זמן מצוין להתפנות לסידורים שלא הספקנו במהלך השבוע

לעבור תאונת דרכים לעולם אינה חוויה פשוטה, אך מי שהיה רגיל לנהל אורח חיים שמשלב אימון גופני באופן קבוע, עשוי להיתקל בשורה של קשיים נוספים.

טיפול באוטיזם הוא טיפול רב מערכתי שמתבצע באמצעות אנשי מקצוע מומחים אשר בוחנים את מצבו של האוטיסט ובהתאם לכך בונים בעבורו תוכנית טיפול פרטנית. למעשה,

רצפת האגן היא אזור מוצנע הנמצא בין הרגליים ולרוב אינה זוכה להתייחסות, בעקבות חוסר מודעות. למעשה, חיזוק של רצפת האגן הוא חיוני בכל גיל, וזאת

בשנים האחרונות ניתן להבחין במגמה שבמסגרתה יותר ויותר ישראלים מבינים ומפנימים כי קיים קשר הדוק בין פעילות ספורטיבית לבין בריאות הנפש, כחלק מגל של ניו

הספורט בהחלט בריא לבריאות, אך במקרים מסוימים עשוי להוביל לנזק ממשי, כזה שצריך התערבות כירורגית. במקביל, ניתוח אמור להטיב את המצב הקיים, אך לעיתים עשוי

מחפשת את האקססוריז והביגוד המושלם לאימוני הספורט שלך? מדובר בלי ספק בחלק חשוב ומהותי משגרת האימונים, שבעזרתו תוכלי להפיק הרבה יותר מכל אימון, פשוט בגלל

הידעתם? לבגדים שתלבשו בפעילות הגופנית יש משמעות חשובה בחוויית האימון. למרות שרבים נוטים ללבוש טייץ וגופיה פשוטה לאימוני הכושר שלהם, מסתבר שאיכות הבד ומאפייני הבגד

ממש כפי שהגיוני לראות אדם שרץ למרחקים נעול בנעלי ספורט, כך גם הגיוני שהוא יהיה עם אוזניות, וזאת כי בין אם תבחרו בסיבה כזו או

ספורט חשוב עבור הנפש והגוף ועל כן אם התחלת להתאמן – את עושה לעצמך רק טוב, עתה נותר להתמיד וכמובן שלרכוש ציוד מתאים. ראוי להבין

להתאמן זה נהדר, אבל לנצל את הדרך לסטודיו בכדי לייעל את האימון לשרוף קלוריות נוספות – זה נהדר עוד יותר. אז איך עושים את זה?