בריאות ותזונה

נשירת שיער היא תופעה שכיחה שמטרידה רבים, גברים ונשים כאחד, ובעוד שאיבוד של 50 עד 100 שערות ביום נחשב לתהליך טבעי ותקין, נשירה מוגברת יכולה

גלו כיצד ויטמין C תורם לחיזוק שרירים, התאוששות מהירה ושיפור ביצועים באימוני פילאטיס. המדריך המלא להשגת יתרונות בריאותיים מרביים באמצעות תזונה נכונה לגוף פעיל.

מדריך מקיף לתכנון מטבח כשר פונקציונלי ואסתטי. טיפים לעיצוב מודרני במרחב קטן, בחירת ציוד חיוני, אחסון חכם וזרימת עבודה נכונה במטבח המפריד בין בשרי לחלבי. הפוך את המטבח הכשר לנוח ומזמין.

דמיינו את עצמכם בעיצומו של התקפף חרדה וחשבו – האם כושר גופני באמת יכול להיות תרופת הנגד למתקפה חסרת הרחמים הזו? במאמר זה נעמיק במדע

כספורטאיות, אתן יודעות שהחיטוב והבריאות שלכן תלויים בפעילות גופנית. אבל האם ידעתן שהתהליכים שקורים בגוף בזמן פעילות גופנית יכולים גם להשפיע על בריאות העור שלכן?

האם אי פעם הסתכלתם במראה ונבהלתם מכמות השיער שנושר לכם? נשירת שיער היא דאגה המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם, גברים ונשים כאחד, צעירים ומבוגרים.

כל מי שמתאמן ומשקיע בכושר גופני יודע היטב כי התזונה היא חלק חשוב ובלתי נפרד מהצלחה. הרוב יודעים את הבסיס החשוב שאומר שלפני האימונים חשוב

הארוחה שלכם יכולה להיות טעימה במיוחד, אך אם לא תשקיעו בקינוחים לא עשיתם בזה שום דבר. רוצים להכין קינוחים מתוקים וטעימים מהטבע? קבלו 5 קינוחים

זה לא סוד שהבשר האדום סובל ממשבר תדמיתי בשנים האחרונות, במיוחד לאור מחקרים רבים שנערכו לאחרונה וגילו ממצאים מדאיגים הנוגעים לצריכת בשר מעובד או לצריכתו

כספורטאים חובבים או מקצועיים אשר מקפידים על שגרה ספורטיבית מוקפדת, אתם בוודאי יודעים כי לפעילות הספורטיבית יש השפעה ישירה על הבריאות שלכם, אבל האם ידעתם

אין מתאמן שלא מכיר את הקונספט של אבקת חלבון, שנראה שהיא חלק בלתי נפרד משגרת אימונים. בניגוד לסטיגמה, שתיית אבקת חלבון מתאימה לשלל פעילויות גופניות

אם אתם נמנים על ציבור מדריכי הכושר בישראל, כנראה שמשבר הקורונה העולמי טרף גם את הקלפים שלכם ואילץ אתכם למצוא פתרונות יצירתיים להמשיך ולעסוק בתחום

אימון פילאטיס הפך לחלק בלתי נפרד מפעילות גופנית שנחשבת יעילה ומחטבת, שומרת על שיווי משקל ומחזקת את השלד. כיום, לא תמצאו חדר כושר איכותי שאין

תרגילי פילאטיס משמשים היום יותר ויותר במרפאות פיזיותרפיה כסוג משלים לטיפול בפציעות ספורט. רוב האנשים מחפשים פיזיותרפיסט לטיפול בנושא מסוים – למשל החלמה מפציעה או

אחד האימונים הפופולאריים וגם הבטוחים לאחר לידה הוא פילאטיס. פילאטיס הוא אימון שהגיע אלינו לפני יותר מעשור ומאז הוא אהוד במיוחד על גברים נשים, ילדים

ידוע שאחת משיטות האימון המעולות לנשים בהריון היא שיטת הפילאטיס. שיטה זאת מתאימה בעיקר למי שתרגלה פילאטיס לפני ההיריון, וזאת משום שפילאטיס היא שיטת אימון

אם תהיתם מהו הכדור הגדול הזה שתמיד רואים בפרסומות לחדרי כושר, הגיע הזמן שתדעו כי מדובר בכדור פיזיו. אז מה צריך לדעת על הכדור הנפלא