בריאות ותזונה

נשירת שיער היא תופעה שכיחה שמטרידה רבים, גברים ונשים כאחד, ובעוד שאיבוד של 50 עד

גלו כיצד ויטמין C תורם לחיזוק שרירים, התאוששות מהירה ושיפור ביצועים באימוני פילאטיס. המדריך המלא להשגת יתרונות בריאותיים מרביים באמצעות תזונה נכונה לגוף פעיל.

מדריך מקיף לתכנון מטבח כשר פונקציונלי ואסתטי. טיפים לעיצוב מודרני במרחב קטן, בחירת ציוד חיוני, אחסון חכם וזרימת עבודה נכונה במטבח המפריד בין בשרי לחלבי. הפוך את המטבח הכשר לנוח ומזמין.

דמיינו את עצמכם בעיצומו של התקפף חרדה וחשבו – האם כושר גופני באמת יכול להיות

כספורטאיות, אתן יודעות שהחיטוב והבריאות שלכן תלויים בפעילות גופנית. אבל האם ידעתן שהתהליכים שקורים בגוף

האם אי פעם הסתכלתם במראה ונבהלתם מכמות השיער שנושר לכם? נשירת שיער היא דאגה המשפיעה

כל מי שמתאמן ומשקיע בכושר גופני יודע היטב כי התזונה היא חלק חשוב ובלתי נפרד

הארוחה שלכם יכולה להיות טעימה במיוחד, אך אם לא תשקיעו בקינוחים לא עשיתם בזה שום

זה לא סוד שהבשר האדום סובל ממשבר תדמיתי בשנים האחרונות, במיוחד לאור מחקרים רבים שנערכו

כספורטאים חובבים או מקצועיים אשר מקפידים על שגרה ספורטיבית מוקפדת, אתם בוודאי יודעים כי לפעילות

אין מתאמן שלא מכיר את הקונספט של אבקת חלבון, שנראה שהיא חלק בלתי נפרד משגרת

אם אתם נמנים על ציבור מדריכי הכושר בישראל, כנראה שמשבר הקורונה העולמי טרף גם את

אימון פילאטיס הפך לחלק בלתי נפרד מפעילות גופנית שנחשבת יעילה ומחטבת, שומרת על שיווי משקל

תרגילי פילאטיס משמשים היום יותר ויותר במרפאות פיזיותרפיה כסוג משלים לטיפול בפציעות ספורט. רוב האנשים

אחד האימונים הפופולאריים וגם הבטוחים לאחר לידה הוא פילאטיס. פילאטיס הוא אימון שהגיע אלינו לפני

ידוע שאחת משיטות האימון המעולות לנשים בהריון היא שיטת הפילאטיס. שיטה זאת מתאימה בעיקר למי

אם תהיתם מהו הכדור הגדול הזה שתמיד רואים בפרסומות לחדרי כושר, הגיע הזמן שתדעו כי